전체 글 (28) 썸네일형 리스트형 고양이 해결사 깜냥_1.아파트의 평화를 지켜라! 고양이 해결사 깜냥 1.아파트의 평화를 지켜라! 고양이 해결사 깜냥은 홍민정 동화 / 김재희 그림 이며, 창비에서 2020년에 출간된 책입니다. 시리즈로 나온 책이며, 그 첫번째 시리즈인 아파트의 평화를 지켜라! 편 입니다. 고양이 깜냥이 비를 피하기 위해 아파트 경비실을 찾다가 잠시 동안이지만 경비원의 조수 역할을 하게 됩니다. 엄마가 늦게 퇴근하는 바람에 단둘이 있는 형제의 집에 찾아가 그림책을 읽어 주며 놀아도 주고, 댄스 동아리 오디션을 준비하느라 쿵쾅거리며 층간 소음을 만들어 내는 아이의 집에 가서는 멋지면서도 조용하게 춤추는 법을 알려주기도 합니다. 또한 무거운 상자를 나르는 택배 기사의 일을 돕기도 하며, 무슨 일이든 척척 해내는 고양이 깜냥은 어엿한 경비원이 됩니다. 새침하고 도도한 척하지.. Vancouver - BIG Naughty (서동현) 아티스트_BIG Naughty (서동현) 앨범_Lovey Dovey 발매_2022.05.04 장르_발라드(국내) 작곡_sec paul, BIG Naughty 작사_BIG Naughty 편곡_sec paul, BIG Naughty It's been 6 years and 100 days Since you left here I'm getting paranoia 'Cause you're still here Always in my voice Yeah I'm on tour Following your voice It's been 6 years and 100 days Since you left here I'm getting paranoia 'Cause you're still here Always in my noise .. 자존감을 높이기 위한 방법 자존감은 개인의 자아 존중과 자기에 대한 긍정적인 인식을 나타내는 요소입니다. 자존감을 높이기 위해 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다. '자기 수용과 긍정적인 자기 대화' 자기를 수용하고 자신에게 긍정적인 대화를 하는 것이 중요합니다. 자기 비하나 부정적인 생각을 최소화하고, 자신에 대한 긍정적인 면을 인지하고 강조하는 것이 도움이 됩니다. '자기 관리와 건강 유지' 자기를 챙기고 건강을 유지하는 것은 자존감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 충분한 휴식과 수면, 균형 잡힌 식습관, 꾸준한 운동 등을 실천하세요. 몸과 마음을 돌보는 것은 자신에 대한 존중과 돌봄의 표현입니다. '성취감과 목표 설정' 목표를 설정하고 그것을 달성함으로써 성취감을 느낄 수 있습니다. 작은 목표부터 시작하여 달성하고 나.. 숙면을 취할 수 있는 3가지 방법 숙면을 취할 수 있는 방법은 개인에 따라 다를 수 있지만, 여기 세 가지 일반적인 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 규칙적인 수면 스케줄 유지 일관된 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 동일한 시간에 일어나고 잠자리에 들도록 노력해야 합니다. 이렇게 함으로써 체계적인 수면 패턴을 형성하고 자연스럽게 숙면에 들기 쉬워집니다. 2. 편안한 수면 환경 조성 편안하고 조용한 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 됩니다. 어떤 사람들은 어두운 방에서 잠을 자는 것을 선호하고 다른 사람들은 조용한 백색 소음이나 자연 소리를 듣는 것을 선호할 수 있습니다. 또한, 편안한 매트리스와 베개, 시원하고 통풍이 잘 되는 방 온도 등도 고려해야 합니다. 3. 수면 전 릴렉싱 루틴 수면 전에 피로를 풀고 긴장을 푸는 릴렉.. 이전 1 2 3 4 다음
